Yoga för styrka och flexibilitet
På YogaHarmony fokuserar vi på en unik kombination av övningar som både stärker dina muskler och ökar din flexibilitet. Vår specialiserade metod bygger på urgamla yogaprinciper och modern rörelsevetenskap för att ge dig optimala resultat.
Oavsett din erfarenhetsnivå erbjuder vi klasser som kommer att utmana och utveckla din kropp, samtidigt som du hittar balans och lugn i sinnet.
Utforska våra klasser Kontakta oss
Vår yogastudio i hjärtat av Göteborg
YogaHarmony grundades 2015 av Elina Bergström, en certifierad yogalärare med över 15 års erfarenhet och specialisering inom funktionell rörelselära och anatomi. Vår studio ligger centralt på Kungsportsavenyn, där vi har skapat en oas av lugn och harmoni mitt i stadens puls.
Vi skiljer oss från traditionella yogastudios genom vårt fokus på att bygga både styrka och flexibilitet samtidigt. Våra erfarna lärare kommer från olika yogatraditioner, men delar en gemensam filosofi: att yoga ska vara tillgänglig, funktionell och anpassad för den moderna människans behov.
Vårt mål är att hjälpa dig utveckla en stark, uthållig och smidig kropp, samtidigt som du hittar mental klarhet och känslomässig balans. Vi tror på betydelsen av långsiktig praxis och hållbar utveckling, snarare än kortsiktiga resultat.
Styrkebyggande yoga
Våra klasser fokuserar på funktionell styrka genom djupgående positioner som aktiverar flera muskelgrupper samtidigt. Vi använder både kroppsvikt och längre hållningar för att bygga både styrka och uthållighet i hela kroppen.
Smart flexibilitetsträning
Vi använder moderna rörelseprinciper för att öka din rörlighet på ett säkert sätt. Genom kontrollerad stretching och aktivt rörelseomfång hjälper vi dig att bli mer flexibel utan att kompromissa med din stabilitet.
Våra specialiserade yogaklasser
Vi erbjuder ett brett utbud av yogaklasser utformade för att möta olika behov och mål. Alla våra klasser balanserar styrka, flexibilitet och mental närvaro, men med olika fokus och intensitetsnivåer.
Kraftfull Vinyasa
En flödesorienterad klass som bygger värme, styrka och uthållighet. Kraftfulla sekvenser utmanar hela kroppen medan du flödar genom positioner i takt med andningen. Fokus på core-styrka, balans och att bygga funktionell muskeluthållighet.
Passar för: Medelerfarna utövare som vill utmanas fysiskt och bygga helkroppsstyrka.
Intensitet: Hög
Längd: 75 minuter
Rörlighetsyoga
Denna klass fokuserar på att öka flexibiliteten i hela kroppen genom längre, djupare stretchpositioner och metodisk rörlighetsarbete. Vi använder moderna tekniker som PNF (proprioceptiv neuromuskulär facilitering) och aktivt rörelseomfång för effektivare resultat.
Passar för: Alla som vill förbättra sin rörlighet eller som kompletterar annan träning.
Intensitet: Låg till medel
Längd: 60 minuter
Yin & Yang
En balanserad klass som kombinerar dynamisk styrketräning (Yang) med djupa, passiva stretchningar (Yin). Första halvan aktiverar muskulaturen och bygger värme, medan andra halvan öppnar upp bindväv och ökar flexibilitet. Den perfekta kombinationen för helkroppsbalans.
Passar för: Alla nivåer som söker en välbalanserad yogapraktik.
Intensitet: Medel
Längd: 90 minuter
Funktionell Styrka
En yogaklass fokuserad på att bygga funktionell styrka genom traditionella yogapositioner och moderna rörelseprinciper. Vi jobbar metodiskt med serier av styrkebyggande sekvenser för överkropp, underkropp och bålstabilitet, med tydliga viloperioder mellan.
Passar för: De som vill utveckla mer styrka eller komplettera annan flexibilitetsträning.
Intensitet: Hög
Längd: 60 minuter
Återställande Yoga
En djupt avslappnande klass som använder liggande positioner och stödjande props för att skapa total avspänning. Fokus på passiv stretching, djupandning och medveten närvaro för att återställa nervsystemet och mjuka upp spända muskler och bindväv.
Passar för: De som behöver återhämtning, stressreducering eller har fysiska begränsningar.
Intensitet: Mycket låg
Längd: 75 minuter
Core & Balance
En specialiserad klass som fokuserar på bålen och balans genom yogapositioner och sekvenser specifikt utformade för att stärka djupa core-muskler och förbättra proprioception. Perfekt för att bygga grundläggande stabilitet för alla andra yogaformer.
Passar för: Alla nivåer som vill förbättra stabilitet, hållning och balans.
Intensitet: Medel
Längd: 60 minuter
Yoga för det moderna livet
På YogaHarmony kombinerar vi traditionell yogavisdom med modern rörelsevetenskap för att skapa en praktik som är relevant för dagens livsstil. Vi tror att yoga bör vara både funktionell och transformerande, arbetande på både fysiska och mentala plan.
Vår filosofi bygger på principen att styrka och flexibilitet inte är motpoler, utan komplementära kvaliteter som balanserar och förstärker varandra. Genom att utveckla båda dessa aspekter skapar vi en kropp som är motståndskraftig mot skador, kapabel till effektiv rörelse och förberedd för livets många fysiska utmaningar.
Samtidigt värnar vi om den djupa visdom som finns i yogans filosofiska tradition. Medveten närvaro, andningsmedvetenhet och inre lugn är integrerade delar av vår praktik, vilket skapar en helhetlig upplevelse som går bortom ren fysisk träning.
Funktionell styrka
Vi fokuserar på att bygga användbar styrka för verkliga rörelser som används i vardagen, inte isolerade muskler. Genom att aktivera flera muskelgrupper samtidigt i yogapositioner skapar vi integrerade styrkebanor genom hela kroppen.
Intelligent flexibilitet
Vi går bortom passiv stretching och använder moderna principer för att skapa kontrollerad rörlighet. Vår metod handlar om att öka ditt aktiva rörelseomfång - flexibilitet som du kan använda och kontrollera.
Medveten närvaro
Genom att integrera andning och uppmärksamhet i de fysiska praktikerna, kultiverar vi en djupare kroppsmedvetenhet som förbättrar både prestation och välbefinnande. Detta hjälper också att minska stress och förbättra mental klarhet.
Progressiv utveckling
Vi tror på långsiktig, hållbar utveckling där varje klass bygger på föregående. Genom metodisk progression skapar vi långsiktiga resultat som håller, istället för tillfälliga förbättringar som snabbt försvinner.
Veckoschema
Nedan hittar du vårt aktuella schema. Vi erbjuder klasser på olika tider för att passa din vardag, med fokus på både morgon- och kvällspass under vardagar, samt längre fördjupningsklasser på helgerna.
| Tid | Klass | Instruktör | Nivå | Bokning |
|---|---|---|---|---|
| 06:30 - 07:30 | Morgonenergi Vinyasa | Elina | Alla nivåer | Boka |
| 10:00 - 11:00 | Core & Balance | Johan | Alla nivåer | Boka |
| 12:15 - 13:15 | Lunchyoga | Maria | Nybörjare | Boka |
| 17:00 - 18:15 | Funktionell Styrka | Anders | Medel/Avancerad | Boka |
| 18:30 - 19:45 | Kraftfull Vinyasa | Linnea | Medel/Avancerad | Boka |
| 20:00 - 21:15 | Återställande Yoga | Sofia | Alla nivåer | Boka |
| Tid | Klass | Instruktör | Nivå | Bokning |
|---|---|---|---|---|
| 08:30 - 10:00 | Helgflow Vinyasa | Elina | Alla nivåer | Boka |
| 10:30 - 12:00 | Yin & Yang | Johan | Alla nivåer | Boka |
| 13:00 - 14:30 | Rörlighetsyoga | Maria | Alla nivåer | Boka |
| 15:00 - 16:30 | Funktionell Styrka+ | Anders | Medel/Avancerad | Boka |
| 17:00 - 18:30 | Återställande Yoga | Sofia | Alla nivåer | Boka |
Medlemskap och priser
Vi erbjuder flexibla prisalternativ för att passa olika livsstilar och behov. Från engångsbiljetter till obegränsade månadsmedlemskap - du väljer det som fungerar bäst för dig.
Engångsbesök
175 kr
- Tillgång till valfri klass
- Lån av yogamatta och props
- Tillgång till omklädningsrum
- Te efter klassen
10-kort
1450 kr 145 kr/klass
- 10 klassbesök
- Giltigt i 3 månader
- Lån av yogamatta och props
- Tillgång till omklädningsrum
- Te efter klassen
Obegränsat Månadsvis
995 kr /månad
- Obegränsat antal klasser
- Ingen bindningstid
- 10% rabatt på workshops
- Gratis lån av yogamatta och props
- Tillgång till omklädningsrum
- Te och frukt efter klassen
Årsmedlemskap
9 500 kr 792 kr/månad
- Obegränsat antal klasser
- 20% rabatt på workshops
- 2 fria gästpass
- Fri tillgång till medlemsevent
- Gratis lån av yogamatta och props
- Tillgång till omklädningsrum
- Te och frukt efter klassen
Vi ser fram emot att höra från dig
Har du frågor om våra klasser, medlemskap eller vill boka en privatlektion? Kontakta oss via formuläret eller använd nedanstående kontaktuppgifter. Vi svarar normalt inom 24 timmar på vardagar.
Besöksadress
Kungsportsavenyn 8
411 36 Göteborg
Telefon
E-post
Öppettider
Måndag-Fredag: 06:00 - 21:30
Lördag-Söndag: 08:00 - 19:00